다들 과식하고 후회하신 적 없으신가요?

열심히! 다이어트 하다가 호르몬 변화나 심경 변화로 인하여 과식을 하게 되는 경우가 되려 있죠...

폭식을 하게 되는 이유는, 절식한 후에 식욕이 높아지기 때문인데요😥

쏙쏙이를 위한 과식을 안하는 tip!

1. 끼니 거르지 않기.

2. 끼니 대신 군것질 하지 않기.

3. 끼니 시간대 정해 놓고 먹기

이 3가지만 지켜도 과식, 폭식 조금은 줄일 수 있답니다!

특히 끼니를 제 때 먹지 않으면, 배가 고파 과하게 음식을 먹을 수 있어요🙅‍♀️🙅‍♂️

제 때 챙겨 먹는 걸로도 과식, 폭식 예방 할 수 있어요!

우리 같이 건강한 다이어트 해요 ❤️